به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

مزایای نوشیدن قهوه صبحگاهی

تاریخ انتشار: ۱۷ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۰۷۲۰۰

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ زمانی که شما قهوه صبحگاهی را به صورت ناشتا مصرف کنید، تقریباً تمام خواص نوشیدن قهوه را خنثی کردید و گاهاً حتی نتایج منفی را نیز برای سلامت بدن خود به ارمغان آورده اید که ما سعی می‌کنیم در ادامه به طور کامل آن را بررسی کنیم.

خیلی از ما با خود این موضوع را بیان می‌کنیم که اصلاً چه اصراری است که نوشیدن قهوه صبح باشد و مگر اول صبح چه فرقی با سایر زمان‌های روز برای نوشیدن قهوه دارد؟ برای درک این موضوع توصیه می‌کنیم موارد زیر را به طور دقیق مطالعه و بررسی کنید:

۱.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

صبح راحتتر از خواب بیدار شوید.
همانطور که احتمالاً باید بدانید کافئین سبب تحریک محرک‌های عصبی می‌شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می‌گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد به یک شکل نیست؛ افراد زیادی وجود دارند که علیرغم نوشیدن قهوه به راحتی و بی هیچ مشکلی می‌توانند بخوابند.
موضوعی که در ابتدای روز و بعد از بیدار شدن افراد از خواب به سراغ آن‌ها می‌آید خواب آلود بودن و علاقه زیاد به استراحت مجدد می‌باشد، قهوه یکی از مهمترین نوشیدنی‌هایی می‌باشد که می‌تواند به راحتی این مشکل را رفع کند و هوشیاری کامل را برای شما محیا کند.

۲. درد عضلانی را کم کنید.
یکی از مشکلات و موارد رایجی که در هنگام بیدار شدن از خواب به سراغ افراد می‌آید درد‌های عضلانی می‌باشد.
طبق تحقیقاتی که در دانشگاه ایلی نویز انجام شد این موضوع به اثبات رسید که شما می‌توانید با نوشیدن قهوه صبح این درد‌های عضلانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
در واقع شما با قهوه می‌توانید بدن خود را از لحاظ جسمانی آماده شروع یک روز خوب کنید و در طولانی مدت از شر این درد‌های ناراحت کننده راحت شوید.

۳. نوشیدن قهوه صبح انرژی زا می‌باشد.
مورد بعدی که می‌توان در مورد مزایای قهوه صبحگاهی به آن اشاره کرد نتایج مثبت این نوشیدنی فوق العاده در شروع یک روز پر انرژی معرفی کرد.
خیلی از ما بعد از بیدار شدن از خواب با این مشکل مواجه می‌شویم که سطح انرژی بدن ما به شکل قابل توجهی بسیار کم می‌باشد، یکی از مواد غذایی که قادر است این مشکل را به شکل قابل توجهی در بدن شما کاهش دهد قهوه می‌باشد.

۴. آماده شدن برای ورزش صبحگاهی
اگر شما هم جز افرادی می‌باشید که شروع روز خود را با ورزش شروع می‌کنید باید به این نکته اشاره کنیم که با نوشیدن قهوه صبح شما می‌توانید به راحتی بدن خود را آماده ورزش کنید.
تحقیقات مختلفی نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه قبل از تمرین بدنی، در واقع می‌تواند عملکرد بدن شما را افزایش دهد و همچنین آن را برای شما بسیار لذت بخش‌تر کند.
علاوه بر بالا بردن سطح انرژی و کاهش خستگی عضلانی برای شروع یک ورزش با کیفیت در صبح می‌توان به بالا بردن تمرکز نیز از جمله فواید نوشیدن قهوه در صبح اشاره کرد، حفظ فرم صحیح بدن از جمله مهمترین نتایج مثبت بالا بردن تمرکز توسط قهوه می‌باشد.

معایب نوشیدن قهوه با معده خالی
قهوه ناشتا
تا اینجای کار ما به بررسی فواید نوشیدن قهوه صبح پرداختیم و تقریباً این موضوع برای ما به اثبات رسید که قهوه می‌تواند یک نوشیدن بسیار عالی برای آغاز روز ما باشد، اما لازم است به این نکته اشاره کنیم که اگر همین قهوه با این همه مزایای سلامتی را به صورت ناشتا و با معده خالی مصرف کنیم می‌تواند نتایج مخرب مختلفی برای بدن ما به همراه داشته باشد.

۱. اسید معده افزایش پیدا می‌کند.
یکی از مهمترین و بزرگترین مشکلاتی که در زمان نوشیدن قهوه صبح اتفاق می‌افتد افزایش اسید معده می‌باشد، از آنجایی که هیدروکلریک اسید موجود در معده که وظیفه اش سوزاندن غذا‌های خورده شده می‌باشد با نوشیدن قهوه افزایش پیدا می‌کند مشکلات متعددی برای معده ما به همراه دارد.
در واقع وقتی که شما قهوه را به صورت ناشتا و معده خالی مصرف می‌کنید با بالا رفتن این اسید مشکلاتی مانند سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و در نتیجه زخم معده را برای شما به همراه دارد.

۲. قهوه ناشتا باعث ایجاد مشکلات عصبی می‌شود.
بدن انسان به یک ماده به نام سروتنین نیازمند می‌باشد که وظیفه آن به نوعی “حال خوب کردن” می‌باشد، به طور کلی این ماده با خوردن صبحانه به میزان زیادی در بدن افزایش پیدا می‌کند.
اما زمانی که شما به به صورت ناشتا و با معده خالی به سراغ نوشیدن قهوه صبح می‌روید مقدار صبحانه شما به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد و در برخی موارد به صفر نزدیک می‌شود، با همین کار شما باعث کاهش چشم گیر سورتنین در بدن خود می‌شود که؛ موجب عصبانیت، بی قراری و حتی افسردگی و در نهایت باعث سختی تمرکز می‌شود.

۳. نوشیدن قهوه صبح باعث سوء هاضمه می‌شود.
گاهاً مشاهده می‌کنیم که در مورد قهوه این موضوع بیان می‌شود که اگر نوشیدن قهوه صبح به صورت ناشتا انجام شود برای لاغر شدن افراد گزینه خوبی می‌باشد، اما باید گفت درست است که فرد ممکن است لاغر شود، ولی در واقع این لاغری به شکل صحیح و درستی نمی‌باشد.
نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب نفخ و زخم معده می‌شود علاوه بر این توانایی متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد، زیرا بدن زمان سختی را برای هضم دارد.

۴. قهوه ناشتا بدن را دی هیدراته می‌کند.
یکی از مهمترین مواردی که هم در نوشیدن قهوه و هم چای وجود دارد و به وضوح مشخص است ادرار آور بودن آن‌ها در زمان نوشیدن با شکم خالی می‌باشد که تاثیرات منفی زیادی روی بدن ما به همراه دارد.
بالا رفتن تعداد ادرار در طول روز باعث شده در دراز مدت بدن شما خشک شود و علاوه بر لاغری، پوست شما نیز از شادابی و طراوت بی بهره شود.

۵. ریتم طبیعی بدن را به هم می‌ریزد.
ریتم طبیعی بدن ما به گونه‌ای می‌باشد که بعد از بیدار شدن از خواب، بدن به خودی خود با ترشح ماده‌ای به نام کورتیزول تلاش می‌کند که انرژی و شادابی بعد از خواب را به انسان منتقل کند.
نوشیدن قهوه صبح با معده خالی باعث می‌شود که انتشار کورتیزول موجب تغییراتی شود و در طولانی مدت ریتم طبیعی بدن شما به هم بریزد.
پس از بررسی تمام این موارد باید به این موضوع اشاره کنیم که نوشیدن قهوه صبح گزینه مناسبی برای افراد می‌باشد، اما بهتر است نوشدن آن بعد از صرف صبحانه و با گذشت ۱ الی ۲ ساعت بعد از آن باشد.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: نوشیدن قهوه صبح صورت ناشتا معده خالی ما به همراه قابل توجهی بیدار شدن بدن ما بدن خود بدن شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۰۷۲۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دمنوش هایی برای آرامش اعصاب

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ استرس، اضطراب، اعصاب نا آرام و .. واژه‌هایی نه چندان غریبه برای انسان‌های جوامع امروزی که فاکتور‌های استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند ودرک می‌کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست.
در میان روش‌های گوناگون تسکین اعصاب طب سنتی جایگاه خاصی دارد. نسخه‌های طبیعی برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان شامل دمنوش‌ها و دارو‌های گیاهی هستند که در این بخش به معرفی چند دمنوش موثر و فوق العاده برای آرامش اعصاب و روان خواهیم پرداخت.

دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن
با ۱۵ عدد میوه گل نسترن می‌توانید یک دمنوش آرامبخش اعصاب و روان تهیه کنید. این چای طبیعتی معتدل و تا اندازه‌ای خشک دارد وغنی از ویتامین ث می‌باشد برای همین در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست.

دمنوش آرامش چای به لیمو
این چای با طبیعت گرم برای آرامش اعصاب و روان بسیار مفید است. خواص فوق العاده این دمنوش گیاهی باعث شده است تا این نوشیدنی در لیست درمان‌های مشکلاتی همچون سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، درد‌های سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی‌های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی قرار گیرد.
مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم‌های باردار ممنوع است.

دمنوش آرامش اعصاب هل
هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می‌کند و همین خود دلیلی واضح و ساده است برای اینکه برای آرامش اعصاب و روان از دمنوش آن استفاده کنیم. هل علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده‌ها استفاده می‌کنند.

دمنوش آرامش چای زعفران
زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و یکی از گیاهانی است که شادی بخش و خنده آور است. تقویت قلب، تحریک قوای مغزی، ضدکرم خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، تقویت کننده معده، درمان و ضدسرفه و خلط آور است.
در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می‌توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود، امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد.

دمنوش آرامش نعناع فلفلی
نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده‌ها را کنترل می‌کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می‌شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد.

دمنوش آرامش چای بابونه
طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه‌های صحرایی به سمت گرم و خشک است، گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است. از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می‌توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد.
چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان‌هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می‌کنند.

دمنوش آرامش چای زیره سیاه
دمنوش درمانی زیر سیاه با طبیعت بسیار گرمی که دارد می‌تواند ناآرامی اعصاب را که گاهی ناشی از سردی زیاد مزاج است به راحتی رفع کند؛ علاوه براین خواص دیگری همچون افزایش فشارخون پایین، تصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوی کـلـیـه، ضد زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضد نفخ وتقویت معده از آن مطرح شده است.

دمنوش آرامش بادرنجبویه
بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا یکی از نسخه‌های طب سنتی برای هضم و اعصاب است، گیاه پرخاصیتی که برای تنظیم عملکرد تیروئید مفید است و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی ضد اضطراب قوی است.

دمنوش آرامش چای گزنه
گیاه گزنه یک ضد صفرا و سنگ کیسه صفرای قوی است و غلظت خون و چربی خون را کاهش می‌دهد و بهدلیل طبیعت گرمی که دارد برای آرامش اعصاب و روان مفید می‌باشد.
در میان نسخه‌های قدیمی که از گزنه استفاده می‌شده است ، از آن به عنوان ماده‌ای موثر برای شستشوی کلیه، ضد سرطان و خونریزی، زیادکننده شیرمادر، برطرف کننده خستگی، ضد ریزش موی سر و درمان پروستات یاد شده است.

دمنوش آرامش دارچین
ازخواص و فواید درمانی دارچین سخن بسیار است که در چند خط نمیگنجد. این ادویه‌ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می‌دهد و به سادگی می‌تواند یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد، ادویه‌ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می‌شود.

دمنوش آرامش چای سفید
چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتور‌های چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می‌شود، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه‌ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است.